La Dieta cetogénica combinada con el omega 3 posee beneficios antiinflamatorios para todo el cuerpo.
Es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y rico en grasas que ofrece muchos beneficios para la salud.
Así pues, existen varias controversias al respecto pues si no se tiene asesoría nutricional se corre peligro del temido “rebote” y aumento del colesterol y triglicéridos.
Una investigación realizada en España demostró por primera vez la capacidad antiinflamatoria a largo plazo a nivel celular.
Personas con obesidad llevaron a cabo una dieta cetogénica baja en grasas y suplementada con DHA-una grasa del omega 3.
Las dietas cetogénicas pueden tener beneficios incluso contra la diabetes, el cáncer, la epilepsia y el Alzheimer.
Además se pueden reducir los efectos de la inflamación en el organismo con la dieta cetogénica.
La prueba realizada en el Centro de Investigación de Endocrinología y Nutrición Clínica del Hospital Universitario Río Ortega (Valladolid) podría.
¿Qué suplementos usar?
Los suplementos que se pueden consumir en la dieta que trata la obesidad, son vitaminas, minerales, hierbas y muchos otros productos.
Algunos suplementos en este caso el omega 3 es fundamental para regular las grasas solubles y los triglicéridos .
Así , cuando se padece obesidad, las células del tejido aumentan de tamaño y provocan una mayor secreción de sustancias inflamatorias.
Esto contribuye a la acumulación crónica de grasa en los tejidos.
De manera que esto acaba provocando un círculo vicioso en el que la inflamación es consecuencia de la obesidad y acaba convirtiéndose también en su causa.
De esta manera, un paciente con obesidad tiene una inflamación de base y puede perder peso con la dieta cetogénica.
Este estudio, llamado «PnK Lipoinflamación» consistió en un ensayo clínico comparativo, aleatorizado, controlado con placebo a un grupo de 14 pacientes.
A todos ellos se les recetó una dieta cetogénica baja en grasas con proteínas y omega 3/DHA.
Al suplementar la dieta proteica con este omega 3 los mediadores pro inflamatorios disminuyen y los antiinflamatorios aumentaron.
Las dietas cetogénicas son aquellas en las que el paciente tiene un bajo aporte calórico con un aporte de proteínas adecuado a su peso.
Así, la limitación de calorías viene fundamentada a que se reducen las grasas y durante un periodo controlado, los carbohidratos.
Consejos extra para tomar un suplemento con la mayor seguridad posible:
Pregunta a tu nutriólogo/a por los suplementos para complementar un nuevo plan alimenticio.
Además, no tomes dosis más altas que las recomendadas en la etiqueta.
También consulta con tu proveedor de salud sobre los suplementos que se pueden tomar si hay alguna cirugía en puerta.
Los omega 3 EPA y DHA son el «dúo dinámico» de las grasas saludables, que ayudan a que tu vista, tu corazón y tus articulaciones tengan ayuda extra.
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