El futuro es de los adultos mayores y no tan lejano, y es mejor saber desde ahora cómo el Omega 3, EPA y DHA, son la clave para una vejez saludable.
Entre 2015 y 2030 se espera que el número de adultos de 60 años o más se incremente en todo el planeta.
La senescencia es el proceso natural de envejecimiento de aspectos físicos, funcionales y cognitivos.
¿Sabías que este incremento se debe a la disminución de la fecundidad de la población fértil y a la mayor longevidad de las personas mayores?
De manera que la preocupación actual es garantizar el envejecimiento con calidad de vida, y la clave es mejorar los hábitos alimenticios.
Envejecimiento cognitivo y fisiológico
El envejecimiento fisiológico incluye alteraciones en las funciones mentales y orgánicas, debido exclusivamente a los efectos de la edad avanzada sobre el cuerpo.
Por otra parte, el envejecimiento cognitivo es un deterioro gradual y progresivo de la función cognitiva asociada con el envejecimiento .
Así pues, esta disminución se ha atribuido a los cambios relacionados con la la vascularización y la integración funcional del cerebro.
De esta manera, el ejercicio, la alimentación saludable y el apoyo social que, cuando se aplican, pueden ayudar a reducir el envejecimiento cognitivo.
La herencia genética y sus polimorfismos, calidad de vida, las enfermedades crónico-degenerativas, cerebrales y sistémicas o por nutrientes específicos son otros factores que lo agravan.
Omega 3, EPA y DHA, para el «bienenvejecer»
Así pues , la desnutrición en personas mayores de los 60 años puede llegar hasta el 48% y puede evolucionar después de los 75 años.
El reto para esta generación de «jóvenes candidatos a ancianos» es evitar progresivamente micro deficiencias de nutrientes.
Un buen estado nutricional se puede lograr con la adición de aceites de cadena larga de tipo omega 3, Eicosapentaenoíco (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) .
El DHA es el principal componente de los fosfolípidos de las membranas, las membranas cerebrales y la función neuronal.
Los adultos mayores con niveles más altos de EPA y DHA en el plasma mejoran su fluidez verbal, procesamiento de la información y la memoria visual.
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